逆商读书心得五篇（完整）

逆商读书心得逆商是人们面对逆境时，在逆境中的成长能力的商数，用来测量每个人面对逆境时的应变和适应能力的大小。我第一次听说“逆商”这个词的时候是在半年前看电视时无意间听到的，我当时对这个词的理解是下面是小编为大家整理的逆商读书心得五篇（完整）,供大家参考。

篇一：逆商读书心得

逆商是人们面对逆境时，在逆境中的成长能力的商数，用来测量每个人面对逆境时的应变和适应能力的大小。我第一次听说“逆商”这个词的时候是在半年前看电视时无意间听到的，我当时对这个词的理解是贬义的，我理解成叛逆或是背叛时的商数，当我继续听主持人讲解下去的时候才真正理解了它的含义。

平时我们经常会形容一个人情商高、智商高，很少人会形容一个人逆商高，主要原因还是大家对这个词很陌生，也缺乏一定的了解。当我们真正理解了这个词的时候，再贴合身边的事迹和发生在自己身上的事时，你就会突然感慨一下：原来如此。

首先，来讲讲“穷人的孩子早当家”这句话，按照逆商思维方式来解释这句话就是，当一个人身处逆境和贫困时，如果在这种环境下他的应变能力和适应能力都很强，他自己也深知需要通过自己的不断努力才能摆脱这种贫穷的状态，那么这个孩子将来必定是很有出息的，他的表现就是一种高逆商。而另一个词“破罐子破摔”恰好与其相反，他知道目前的状态就是这个样子，不管我怎么努力都不会改变现状，只能自暴自弃、一蹶不振，从而导致他一直都处在贫穷状态，翻不了身。

其次，讲讲我自己的故事，我初中时代的成绩并不是很好，只能说是在一个中等偏上的水平，我觉得自己平时很努力，但唯独成绩一直不理想，也一直找不到原因，直到有一次跟同桌因为一点小事搞的很不愉快，我们虽天天左右陪伴彼此一直作伴上课，但是我们很长时间内都没有说话，后来无意间又被老师批评了一次，我就觉得很丢脸，然而实际的结果却很出乎意料，这件事却改变了我的成绩，期中考试居然考了全班第二名，当时的自己都被自己吓了一跳，后来的很长一段时间我都在思考，为什么我最近跟之前不论是学习方法还是课后练习几乎都没发生过任何改变，还是跟往常一样，但是我的学习成绩却上去了，当我看完这本书时，我才发现原来当时就是逆商在影响着我，自认为当时我的性格带了点倔强的成分从而导致自己很要面子，然而这种无形中的压力却默默的影响着我，也给我带来了无穷的动力，虽然当时的我不知道这种动力真正来自哪里，现在想想一个人逆商真的很强大，强大到它可以改变我们每个人的很多问题。

其实每个人的一生都会遇到很多困难，也会经历很多困境，人的潜能也是无限的，只是有的人没有适应这种逆境，没有逆流而上勇气，而是顺着困难一起跌落下去，当我们真正发现自己的潜能和勇气时，它所给我们带来的力量是无穷的。

邓丽君的一首歌《在水一方》虽然描写的画面有点小悲伤，但是其中的两个词却形成了鲜明的对比，顺流而下和逆流而上，但可惜的是，歌中表达的却是只想顺流而下，不想逆流而上的去寻找，如果逆流和顺流都适应的很好，我想这个人无论在哪方面，他都是成功的。

篇二：逆商读书心得

听樊登讲《逆商》，他以石头缝里长出来的树为例，解读逆境和什么有关。我突然被“石头缝里长出的树”触动了。

霍山与我的家很近，我经常去山上锻炼，有时不走大路，特意沿山石攀爬而上。霍山以石居多，许是第一年的种子被风吹落到石缝里了，经常看到长在石头缝里的柏树。每每见到，总是油然起敬，为它不屈的生命力。但也仅止于此，并不曾深思。

今日听到“石头缝里长出的树”，下意识地联想到一个问题：当它只是一粒种子的时候，它是如何在石头缝里求得生存的呢？在没有土，没有水，还有狂风暴雨的环境中，它是怎样一点一点长大的呢？是像黄山迎客松那样吗？

长在悬崖绝壁之上的黄山迎客松，它的根能分泌一种有机酸，一点一点地浸蚀花岗岩，使岩石加快风化，形成少量的岩土，而供其深深扎根。它的枝叶还能从空气、雨雪中吸取养份，以供其生长所需，所以它能在悬崖绝壁上生存，在千米高峰上挺立，繁衍种族，延续后代，堪称世界之“绝妙”。

不管有没有黄山迎客松那样的生存之道，长在霍山石缝中的柏树一定有自己的谋生之策。

转而，又想到李鸿雁老师发过的一张，主角是一株长在打火机里的小草。

石缝的深处或许还有泥土，那打火机狭窄的空间里，充其量有一些沾在里面的泥土。也许是鸟儿衔在嘴里的草重恰巧掉到打火机里，也许是这颗草籽被雨水冲到打火机里，几乎是必死无疑的环境，它却顽强地发了芽，还长成一株小小的草。

其实，像这样的植物我还见过许多：长在房顶水泥缝里的榆树，长在楼底墙壁与水泥地之间的蕨类植物；长在办公楼外面地砖缝隙之间的三叶草。

如果这些树啊，草啊，它们有思想的话，当它们知道自己生在石缝中时，可曾想过放弃？总感觉它们活得会更简单，不会思前想后，前怕狼、后怕虎。或许它们只问自己两个问题：第一个是我想要活多久？答案是越久越好。第二个是接下来我该怎么做？答案是用尽一切努力活着。

想到这里，我突然觉得，人生不管遇到什么逆境，都可以问问这两个问题。困境就在你面前，你想要活多久？接下来你该怎么做？简单粗暴却直击痛处，反而最有效。就像石头缝里、水泥缝里、砖头缝里、打火机里的那些种子，如果思虑过多，怕是等不及扎根就已经被风吹走，被雨冲走了吧。

生活哪能总是一帆风顺，屋漏偏逢连夜雨、船迟又遇打头风的时候多了去啦，总是沉浸在逆境中或悔不当初或畏首畏尾，逆境就永远渡不过去。

如果你也生在石缝里，就像那些长在石缝里的树一样顽强地活下去吧，树都能做到不放弃自己，你要比树活得更好！

篇三：逆商读书心得

没有任何人能够随随便便成功。一个人光有智商，情商是不够的，还要有面对逆境的态度和行动。也就是我们所说的逆商。那究竟什么是逆商呢？在遇到逆境的时候，你是怎么看待逆境的，怎样处理逆境的，怎样应对逆境所带来的心理上的压迫感等等，就被称作逆商。

逆商对一个人的成功至关重要。逆商指数越高的人扛击打能力越强，也就越容易成功。书中用登山做了一个例子，把人分成了三种：第一种人叫放弃者。在生活里你会经常听到一种人说：我的人生也就这样了！放弃者通常的表现是逃避，放弃，退出等等。他们只求安逸，不愿意付出更多的努力；第二种人叫扎营者。他们会在取得一定的成就之后，放弃努力，不再追求更大的目标和成就；第三种人叫攀登者。攀登者不会为了一个头衔或得到一个社会地位而生活，而是一直在攀登的路上，信奉终身进步和成长。

正如尼采所说：如果一个人知道自己为什么而活，他就可以忍受生活加诸他的一切苦难。逆境悖论告诉我们一个道理：逆境越厉害，攀登者的数量就越少。也就是说，要想成为一个不断攀登者，要具备两个可贵的品质：一个是坚持，一个是不断探索各种可能。坚持会让你无论遭遇怎样的困境，都能保持向前的姿态，因为你的内心一直有对目标的执着和努力；不断探索各种可能，才能让你在各种尝试中，寻找到成功的出口。成功从来都是留给有准备的人！

书中用四个维度来测量逆商：第一个维度是掌控感。当你有掌控感的时候，逆商就高；第二个维度是担当力。当遇到逆境时，要明确自己的角色，想到自己的担当；第三个维度是影响度。也就是这个逆境到底会对你影响多大；第四个维度是持续性，也就是这个逆境影响会持续多长时间。

书中也对提高逆商提出了应对的方法或工具。叫做LEAD工具。L叫做倾听逆境反应。首先要对逆境有觉知。E是探究自己对结果的担当。A是分析证据。会对目前的能力进行评估的过程。D是行动。先行动起来。

人生如逆水行舟。很多时候我们会遇到很多无常和不确定性，要求我们要有面对挫折和困难的勇气和解决问题的办法。一个人战胜逆境的最有效办法是面对它，而不是逃避它。逃避解决不了任何问题。当我们能够直面问题和逆境时，就会允许逆境的存在，并不断寻找解决逆境的各种办法。而解决问题的最好办法，就是不断对自我能力的提升。就像当你面对黑暗时，与其用力驱赶黑暗，不如用阳光来丰盈它。

篇四：逆商读书心得

小时候社会给我们的要求是“智商”，大多数情况下要用成绩来证明。长大后无形中过度到了“情商”，那是一种更综合、更高要求的能力。而现在我们处在一个充满了瞬息万变、险象环生的多元化时代，人们随时随地都会陷入逆境，然而怎样走出逆境，无关智商还是情商高低，而是要求我们学会正确地识别和应对逆境，培养并提升个人复原力和韧性，而这种能力就是“逆商”。通过看这本书，让我意识到到“逆商”也许正在影响到自己的命运。

有些人拥有高智商、情商也不错，却仍然无法发挥出其潜能，情商与智商似乎渐渐跟不上这个变幻莫测的时代步伐了，面对日益增多的变化与挑战，我们需要学会新的技能—逆商。该书详尽地介绍了逆商的三大理论支柱，为读者全面展示了如何应对逆商、如何重塑生活，从而超越自我、掌控生活。

该书从一个登山的故事，总结出面对逆境的三种人：放弃者、扎营者和攀登者。放弃者随遇而安、贪图安逸，喜欢逃避和放弃；扎营者也曾努力过，但在他们获得一定的地位和成就后，编松懈下来，在原地安营扎寨；而攀登者不光是为了暂时的头衔或是地位，他们将永不停止探索可能，追求卓越。这就让我联想到实际工作中，从开始被迫增加一份新工作内容，到适应新工作内容步骤后，就会按部就班，出于应付差使的心情，不对所做的工作内容多一分思考，这样的工作思路，导致到了月底总结时，总觉得又是一个碌碌无为的月份。但是当我看完这本书，在过去的这一个月，我有意识的提高自己对待工作要求后，做到每一份工作从始至终认真、用心，在刚刚过去的这个月，让我感觉到充实感，并对自己的工作有了更高的认知。

书中总结了逆商的三大理论支柱：认识心理学、健康新论、脑科学。面对这些比较官方的词汇，可能有部分人不能快速的理解，作者通过几个简单的实验案例对这些词汇进行分析讲解。而在现实生活中，我认为几乎身边多数事件都有体现这几个方面，比如：为什么有些人在面临人生的挑战时，会选择放弃或是退出；为什么小时候老师总认为作为女孩，理科学的不好，也在情理之中。通过这本书的讲解，让我了解到“认知心理”这个无形中的意识状态，正是影响走出逆境的一个屏障。也许简单一点，当你稍微调整一下对待困境、逆境的看法之后，你就会豁然开朗，也许困难的事情并没有想象中的糟糕，也许是你低估的自己的能力，也许你再努力一下，就可以成功了。当时当你在初遇问题就选择逃避或是听从别人给与你“理所应当退出”的看法，那么你就丧失了成功的可能。

逆商的第二个理论支柱：健康新论。主要就是表达了一个观点：当你用软弱来面对逆境，你的身体就会“癌化”。我认为这一理论也是对上面“认知心理”的一个补充。最后一个理论支柱：脑科学。从字面看，这是一个很高深莫测的理论知识，但是通过作者讲解一个简单的例子，即可让我们快速的熟知这个理论。我们十分熟悉的“21天养成一个习惯”这个说法，是否真的正确，需要重新论证。当我们面对一个新事物、或是改变坏习惯，需要从意识区域开始，开辟出新的和神经通路，在瞬间达成新的认知，塑造新的习惯。而这个改变，也许可以瞬间实现，就如：一个被火炉烫伤的人，可以在100毫秒内记住，火炉不能碰。

书的也说到提高逆商的工具：倾听自己的逆境反应、探究自己对结果的担当、分析证据、做点事情（LEAD工具）。

最后，我认为是书中的精华之处—停止思想灾难化。认知心理学家认为，在各种各样的逆境反应中，最能让人变得无力的反应就是灾难化。灾难化就是把日常琐事想象成重大挫折，又把那些挫折想成无法挽回的灾难。我们必须干扰或拦截灾难化思维，可以借助分心法和重塑法的方式，达到止念的效果。在日常工作中，我们可以使用一些“夸张的”方式提醒自己，避免思维“灾难化”，必须设定一个专用提醒语：bingo，逆境来了，做好准备呦！

我们无法选择身处的时代或是环境，唯一能选择的是如何积极并且有效的去应对。生活多艰难，但你应对逆境的方式决定了你的命运。而逆商作为一种新时代的产物，将会对每个人产生重要的影响。

篇五：逆商读书心得

当你的事业跌进谷底，当你的人生充满了失败，当你被所有人嘲笑和排斥当你觉得未来再也不会有阳光。你会不会真的放弃你会不会仰着头守住自己最后的倔强？你会不会从失败中积累经验？潜心修行，你会不会咬紧牙关拼命一搏？事实上只要你不放弃，只要你坦然面对一切绝望，坚持到底，你就会发现等待你的就是晴朗，明媚的未来。——《逆商》

逆风的方向更适合飞翔——正如掘强这首歌里的这句歌词一样，我们在逆境中才能更好的成长。我们不能做温室里的花朵，等待被浇水……我们要做那些生长在悬崖峭壁上的花朵，在悬崖的缝隙中生长，去看更广阔的天空！大树之所以坚固，是因为它不断深深扎根于地下，凭借自己的力量去找寻自己需要的水源，然后努力的吸收阳光雨露，为自己撑起一片阴凉。所以我们要做一棵坚韧不拔的大树，在大风大雨中，屹立不倒，并且能为人们送去自己的一片阴凉……

每个人的人生都不可能一帆风顺，那些一路绿灯的人，只不过是有人在替他们负重前行。我们没有好的出身，就只能通过自己的努力去拼搏出属于自己的天空。我们在人生的路上会遇到各种各样的困境，但是不要害怕，正是因为这些困境我们才能成长，正是因为困境才让我们明白生活的不易，正是因为困境才让我们有了前进的动力。逆境是特别考验我们情商的，一个人在逆境中的表现能表达出一个人情商，逆商的高低。逆商高的人从来不怕生活中的困境，相反他怕的是人生之路太过顺畅，因为风平浪静的背后往往是大风大浪。而逆商低的人却不喜欢困境，甚至说一点点的小困境，就能让他缴械投降，从此再也爬不起来。世界上每一位成功的人士后面，必定会有各种走过的困境的足迹，这代表着他们新生的证据，如果不是经历了这些，他们又怎么会有今天的成就？

想要人前显贵，必定人后受罪。这句话是有它自身的道理的，不然也不会传到至今。每一个看起来表面风光的人，背后必定是走过的艰辛，谁也不知道他们经历了什么样的磨难。就像跳芭蕾舞的人，她们是非常的艰辛的。人们只看到了她们在舞台上的光辉，却没看到她们背后的付出。想要跳好芭蕾舞她们在下面练习了一年又一年，鞋子磨破了一双又一双，脚烂了一次又一次，正是这些的积累，才能让她们在舞台上绽放她们的美。如若不是她们下面的努力，怎么能跳出既有力量又不失柔美的芭蕾舞？所以说吃得苦中苦，方为人上人。这些逆境就像是我们的炼丹炉，环境已经提供好，想要炼成什么样的丹，就要看你自己有多努力，越努力的人越容易接近成功……

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