预防近视手抄报素材,菁选3篇【通用文档】

时间：2023-03-28 11:55:05 来源：顶好范文网

导读：预防近视的手抄报素材1　　预防近视的方法　　1、端正看书写字的姿势。　　小孩看书写字的姿势不端正，歪着身子或者趴着都会导致眼睛疲劳，时间一长容易压迫某一边的眼睛，引发假性近视，家长要督促好小孩，时刻

预防近视的手抄报素材1　　预防近视的方法　　1、端正看书写字的姿势。　　小孩看书写字的姿势不端正，歪着身子或者趴着都会导致眼睛疲劳，时间一长容易压迫某一边的眼睛，引发假性近视，家长要督促好小孩，时刻下面是小编为大家整理的预防近视手抄报素材,菁选3篇【通用文档】,供大家参考。

预防近视的手抄报素材1

　　预防近视的方法

　　1、端正看书写字的姿势。

　　小孩看书写字的姿势不端正，歪着身子或者趴着都会导致眼睛疲劳，时间一长容易压迫某一边的眼睛，引发假性近视，家长要督促好小孩，时刻提醒他们坐正了写字。

　　2、调整好学习时的光线。

　　在小孩学习时，光线很重要，一定要给小孩买个灯光柔和不刺眼的台灯，能很好的保护小孩眼睛，即使是成年人，在学习时也要保证室内的光线充足，昏暗的学习环境对眼睛伤害很大。

　　3、控制好学习读书的时间。

　　当长时间的学习读书，眼睛非常疲劳，如果不及时得到休息，慢慢的就会发展成假性近视的。所以当学习40～50分钟后，应休息10～15分钟，最好闭目养神或向远处眺望数分钟。

　　4、及时纠正不良的学习习惯。

　　很多小孩都有不良的学习习惯，包括大人，比如躺在床上看书，吃饭、上厕所时、在开动的车上及走路时看书等，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度，想预防近视应该尽早戒除这些不良习惯。

　　5、不要长时间玩电脑、看电视。

　　学习之余，小孩们包括大人都会泡在电视、电脑前面，现在这些电器是导致近视的主要元凶了。特别是一些玩游戏的小孩，盯着电脑眼睛眨都不眨，非常损害视力。所以想预防近视要控制好玩电脑的时间，而且尽量多眨眼，让眼睛湿润湿润比较好。

　　6、坚持做眼保健操。

　　眼保健操是能好的保护眼睛，尽量每天都坚持做一会儿，对缓解眼睛疲劳很有帮助。尽量让小孩从小就养成做眼保健操的习惯，只要持之以恒，对保护视力大有裨益。

　　7、经常户外锻炼，多进行远眺。

　　很多小孩都喜欢呆在家里玩游戏、看电影，不喜欢出门了，这恰恰容易导致小孩近视。所以家长*常应该多带小孩去郊外玩玩，锻炼锻炼身体，能放松小孩的身心，保护视力。

　　8、多补充维生素B、矿物质等。

　　维生素B、矿物质都是眼睛发育和功能进展所必需的，*常应该多吃菠菜、动物肝脏、小白菜、油菜等，对眼睛特别好，会让眼睛看起来很明亮。

　　9、多吃含钙、锌、硒等丰富的食物。

　　钙是眼部组织的“保护器”，富含钙的食物有虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生等；视网膜、脉络膜中含锌量最高，富含锌的食物有牡蛎、牛肉、牛肝、猪肉、蛋类等。

　　1、看书或看电脑的时候，不要一直盯着不放，应该多转动眼球，多运动，眼球就像我们的身体一样，是要锻炼的。

　　2、多看绿色，附近如果有绿色植物的话，可以时不时看看绿色植物，绿色对眼睛有舒缓的作用。经常近距离看书或者看电脑，需要偶尔望一望远处，放松下眼肌。

　　3、做眼保健操：眼保健操对于缓解眼部疲劳和干涩有很好的帮助，经常看书或者看电脑可以隔两三个小时做一次眼保健操，按摩眼部穴位。

　　4、眨眼睛：眨眼睛可以缓解眼睛疲劳和干涩，对眼睛很有益，而且这个方法什时候什么地点都可以做，非常方便。

　　5、冰袋敷眼：睡觉前用冰袋敷眼，不但可以消肿，对缓解眼部疲劳也很有帮助。

　　6、不要在昏暗的地方看书，不要关灯看电脑，更加不要背光或在太阳下看书。

　　7、食疗：多吃紫色的水果和蔬菜以及鱼类，*时多喝菊花茶，对视力有很大的帮助。

　　三种预防近视的方法：

　　预防近视的方法1.文字法

　　头部僵硬，或肩膀僵硬会使血液循环恶化，间接地导致眼睛的机能衰退。用头颈，属于头部运动与视点移动的`综合运动，能自然地恢复上述的健康机能。

　　训练要领：在心情轻快的状态下，张开两脚与肩膀同宽，让肩膀放松;注视远方，摇动头部写字。可以描写任何自己喜欢的文章;眼睛要配合脸的活动，移动视点，做20分钟;一定要配合韵律活动，可放点音乐，自然能在轻松的气氛下进行。

　　预防近视的方法2.长跑法

　　锻炼脚力也能强化眼睛。俗语说，疲劳起自脚与眼睛，同样的，老化与疲劳也都从脚和眼睛开始。疲倦的症状容易出现在眼睛和脚这两个部位。只要脚觉得疲倦，眼睛也会疲倦。反之亦然。这样的互相关系使我们将长跑法也纳入到了整个训练体系中。

　　预防近视的方法3.冷热法

　　这是用冷热毛巾交替敷眼的方法，对于消除眼睛疲劳、促进血液循环、刺激眼肌和疏缓僵化眼外肌有很好的帮助，能够达到提神醒目、活络眼球细胞和增进代谢功能的目的。