2023职场中怎样摆脱累【通用文档】

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职场中怎样摆脱累1

　　现代社会的生活节奏日趋加快，竞争日趋激烈，心理压力也越来越大，乃至使人出现头昏脑胀、全身乏力、嗜睡或失眠、容易激动、对周围的一切感到冷漠和不顺眼、思维迟钝、逻辑推理能力受阻、食欲减退。情绪不稳，甚至出现一些机体组织器官的形态改变，总的感觉就是生活得好累好累。

　　这种自我感觉的体验和症状是一种自卑心理的集中体现，它是吞噬自我心灵的病菌，给人带来莫大的痛苦，其实只要按下面的方法及时调整自己的心态，进行自我心理咨询，这种感觉就会消失。

　　首先，自己对自己要有一个全方位的认知，要根据自己的性格特征、能力、体力和环境等具体条件去设计自己的人生目标。最好的心理健康策略就是对自己不挑剔，不给自己订一个太高的期望值标准。

　　第二，感觉很累的心理原因是每天都在强求自己去实现某种美好的"憧憬，爱与人攀比，每天都在膨胀着自己的欲望，把别人的行为结果作为自己追求的目标，以至产生贪婪的心理情结，心理上产生一种“不到长城非好汉”的饥荒感觉，对地位的饥饿、对金钱的渴望、对虚伪自尊的坚持、对享乐的无尽欲求等，造成自身彻底的不愉快，总感觉到生活得很累很累，其治疗的“良药”是用实事求是的态度去开发自己的潜能，不要过分地注意别人的掌声与称赞，在不断地扩大自己心理空间的同时去体验生活本身的意义和愉快。

　　第三，是要面对现实，更新观念，努力地去追求和进取，这样自己就会发现自己的光辉。心理学家马斯洛有句名言：“第一流的汤比第二流的画更富创造性。”意思是说，在竞争如此激烈的环境中，如果你适合当一名厨师，那就不必要去追求当一名画家了。

　　职场贴士：办公一族在工作时不妨在椅背上加个靠垫，不时靠一靠，借助靠垫的支撑作用，使腰部肌肉得到放松，可有效预防和治疗腰部酸痛

职场中怎样摆脱累扩展阅读

——怎样摆脱职场嫉妒心理 (菁选3篇)

怎样摆脱职场嫉妒心理1

　　一：善于从生活中寻找快乐

　　如果一个人总是想：比起别人可能得到的欢乐来，我的那一点快乐算得了什么呢?那么他就会永远陷于痛苦、嫉妒之中。快乐是一种情绪心理，嫉妒也是一种情绪心理。何种情绪心理占据主导地位，主要靠自己来调整。

　　二：正确认识自我

　　要准确认识自己的长处，不要妄自菲薄。更重要的是，不断剖析、反思自己的行为和心理活动，寻找自己对某人、某事的评价与处理中不公正、不客观的成分。同时，客观地评价自己，从而找出客观的差距和问题。尽量不去与别人比，而要多与自己比。

　　三：学会宣泄嫉妒的情绪

　　可以找一个较知心的亲人或朋友，痛痛快快地说个够，暂求心理的*衡。这样虽不能从根本上克服嫉妒心理，但却能中断这种情绪朝着更深的程度发展。如有一定的爱好，则可借助各种业余爱好来宣泄和疏导，如唱歌、跳舞、书画、下棋、旅游、运动等。

　　四：学会接纳他人，理解他人

　　要善于发现他人的优点，并向他人学习，这需要有客观、公正的眼光以及与人为善的准则。善于称赞别人的长处，坦诚相对，将心比心。当你学会用客观与欣赏角度观察周围的每一个人时，心情就会不一样。

怎样摆脱职场嫉妒心理2

　　1、提高道德修养和内涵

　　开阔心胸，看到不同个体之间的差异性，并学会接纳、尊重和欣赏这种个性差异。花园里百花齐放才能吸引更多的游人前来观赏，倘若只有一种花，则会使花园失色很多。同时，好东西不要一味的占为己有，要学会换位思考，不要只顾自己的需要而剥夺了别人的需求。

　　2、寻找差距迎头直上

　　一个人嫉妒在哪里，也就意味着他的自卑感在哪里，也就意味着他的自尊心在哪里，进而也就意味着他所可能追求的目标在哪里。所以，当萌发了对别人的羡慕嫉妒恨时，要客观冷静的分析自身情况，认真反思别人到底优势在哪里，他拥有这种优势的原因是什么，自己需要怎么做才能达到那种水*，将注意力放在丰富自身知识，提高自身能力的过程，而不是由于心理不*衡就把别人拉下来。

　　3、用正当的方式宣泄情绪

　　要善于看到自身拥有的长处，发掘自身潜力，先学会尊重自己、爱自己、悦纳自己。通过正当的方法宣泄不良的情绪，比如找家人和信得过的朋友倾诉，诉说烦恼;通过运动来排解负面情绪等。

怎样摆脱职场嫉妒心理3

　　1、客观分析冷静对待

　　对于职场中的“羡慕嫉妒恨”，先不要急着回应和表达自己不满的情绪。冷静下来，思考一下别人的“羡慕嫉妒恨”中有没有对自己有用的信息。如果确实自身存在一些问题，就虚心接受，努力调整自己;倘若属于无稽之谈，则根本不需要加以理会。

　　2、调整认知增强自信

　　不要抱怨和责怪背后“羡慕嫉妒恨”你的`人，反而应该感谢他们，调整自己的认知，不要认为自己吃了亏，受了莫大的委屈，所以忍气吞声，而是把这种境况当成一种历练，一种有利于自身成长的机会。有人“羡慕嫉妒恨”，表明你的“境界”比他高。倘若对其“羡慕嫉妒恨”的言行加以回应，则正好符合了他们的心愿，把你从高处拉到和他们同样的水*。所以，要相信自己，不断提高自信心和宽容度。

　　3、丰富知识增长才干

　　“树大招风”、“枪打出头鸟”，在职场中最重要的是要做好自己，知道自己要成为什么样的人，要达到什么样的目标。不断学习，丰富自身的知识体系，丰富自身内涵，提高修养，不断完善自己。培养豁达的人生态度，开阔自己的心胸，你自身达到了一个新的高度时，别人的“羡慕嫉妒恨”也会随着转化为“羡慕，敬佩和爱戴”。

　　4、建立情感关系用爱化解嫉妒

　　在职场中注意和同事领导多沟通交流，真诚以待，用仁慈和爱来化解“羡慕嫉妒恨”。互相理解，互相帮助，互相支持与合作，则有利于化解别人对自己的嫉妒情绪。

——怎样轻松摆脱职场心理压力 (菁选2篇)

怎样轻松摆脱职场心理压力1

　　1、从原生家庭的逻辑来看：我们和父母的关系会影响到我们日后和领导、老师以及权威的关系;我们和兄弟姐妹的关系、父母与其兄弟姐妹的关系会影响到我们的同学、同事和同龄人的关系;我们对待父母安排的事情的态度会影响到我们对待工作事物的态度;我们的职业压力和我们从家庭当中感受到的压力有强劲的相关;

　　2、从根本上来说，压力的承受者是谁，谁就一定可以把压力调整出去;

　　3、从正面意义上看待自己这份工作的价值，任何一件事情，一份工作，只要你用心，你都会发现它的价值;

　　4、相信一点：压力相对于生命来讲，是一种必然的存在，用积极乐观的态度去应对它;

　　5、如果你还没有工作经验，或者你没有了解某职业的压力，做选择时就要充分考虑这项工作对自己的兴趣和爱好，了解自己至关重要;

　　6、职业压力从心理学意义上来说，只是没有找到职业快感的一种表现形式，当我们真正快乐的时候，没有人会认为有压力存在;

　　7、适度转移和释放压力。面对压力，转移是一种最好的办法。压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事上来。

怎样轻松摆脱职场心理压力2

　　1、支解法

　　请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。

　　2、运用言语和想象放松

　　通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，坐着船和好友们在碧波荡漾的海面上游玩”。在短时间内放松休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与*和。

　　3、穿上称心的旧衣服

　　穿上一条*时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感

　　4、想哭就哭

　　医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来，让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

　　5、拥抱大树

　　在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。

　　6、看恐怖片

　　英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。

——职场人士怎样摆脱职场心理压力 (菁选2篇)

职场人士怎样摆脱职场心理压力1

　　1、把手放在你的前额，缓解眼疲劳。如果你眼睛感到轻松，那你会忽然发现你的办公室一片明亮。

　　2、双肩放下，垂直坐下。每次以这个姿势坐下的时候，你会立即感到精力充沛。

　　3、不要把糖果放在办公桌上。研究表明，人们对于触手可及的甜食往往不会放过，即使是每天一把糖果，也会让你在年末增加5磅体重。

　　4、不要在电话中马上回答“行”，取而代之的是“我稍后回复你。”事实上，你和别人通话的时候，乐于助人的愿望十分强烈，这样会导致你在未深思熟虑下说“行”。

　　5、尽可能及时处理那些棘手的邮件、任务、电话。拖延意味着让事情更棘手，解决难题，会让你振奋心情，士气高涨。

　　6、对于那些不必知道的东西保持不闻不问。

　　7、每天至少出去一次，可能的话，去散散步。阳光与运动对你的注意力、心情，以及对于信息的吸收都是有益的。

　　8、跟每个同事说“早上好”。如果你感觉和每位同事相处都很融洽，那么你每天都会很开心。同时，这也是一种礼仪。

职场人士怎样摆脱职场心理压力2

　　一、找到最根本的原因

　　负面情绪之所以会产生，总有最根本的原因，先不要胡思乱想，把事情的最根本源头找到，不要一直沉迷于自己的情绪之中。

　　二、学会缓解厌倦和失落等小情绪

　　当负面情绪来的时候，千万不要一个劲的纠结，要学会自己去化解问题，可以先咨询身边的同事，看看如何解决比较妥善，然后根据自己的情况化解尴尬。

　　很多时候，当繁琐简单的事情重复做的.时候，一般容易会让我们兴趣缺乏，自然而然的就产生了厌倦。生理上开始出现感觉迟钝、动作不协调，心理上注意力不集中，反应速度下降。当我们意识到对工作产生了厌倦的情绪时，下一步就需要分析工作中是否有自己不感兴趣的部分。

　　学会把感兴趣和不感兴趣的工作交叉分配，可以有效缓解不良的情绪，增加工作效能;而培养兴趣，给不感兴趣的工作细分小目标，每一个小目标的达成都会是一次兴趣点的提升。

　　每天繁忙的工作，有时还会占据本该属于自己的个人时间，工作和生活的失衡，很容易让我们感到人生是缺失了一块的。不仅仅是工作与生活失衡会导致失落，就工作本身而言也会产生这样的情绪。我们需要问自己一个问题：我在工作中要的到底是什么?金钱?高质量的生活?成就感?挑战?还是别的。

　　然后去找到认为有意义的事情，每天分配出时间来去做。在让我们失落的工作中，重新挖掘一些对我们意义的东西，并且学习更积极的关注那些有意义的部分。

　　三、少吃让人焦虑的食物

　　除了学习正能量减压，让理性的大脑皮质更活跃，也要注重饮食，比如少吃容易引起发炎反应的油炸食物和甜食，多吃豆浆、五谷杂粮和鱼油等抗氧化物丰富的食物，可以让身体多点承受压力的条件，重视睡眠充足，储备更多快乐能量。

——上班族怎样摆脱焦虑症3篇

上班族怎样摆脱焦虑症1

　　睡眠充足

　　多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。

　　增加自信

　　自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。

　　保持乐观

　　当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

　　慢呼吸

　　学会腹式呼吸后，开始学计时，不让呼吸变快。你要用4秒的时间吸气，再用4秒的时间呼气。

　　做一件自己感兴趣的事情

　　集中精神去做一件自己感兴趣的事情，进入一种物我两忘的境界。因此，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。

　　自我情感宣泄

　　情感宣泄是缓解压力、保持心理*衡的重要手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整;或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。

　　寻找朋友帮助

　　找一个能听你说话的朋友，向他叙述一下你最近的情绪状态和经历的各种事情。这种表述可以有效的减轻你的痛苦程度。实际上得出这个研究结果的人怀疑，心理咨询师其实就是一个倾听者，来咨询的人把自己的遭遇叙述清楚了，问题也就解决了一大半了。

　　看淡他人对你的评价

　　心理学中的生物流派认为，人的`焦虑与别人给你的评价有关。想想你为什么而焦虑?上班的时候是不是感觉到一点紧张，因为你不想被老板和同事评价为懒散 的、没礼貌的。你希望自己在别人的心中是完美的。正因为这种希望使得我们害怕给别人留下坏印象。当你意识到自己在为别人的评论而焦虑的时候，你要学会和自己对话，你要告诉自己走自己的路让别人堵车去。

上班族怎样摆脱焦虑症2

　　1、放松方法。

　　焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。

　　2、适应方法。

　　对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者尅把某个害怕的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑。

　　3、注意休息。

　　多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，*时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。

　　4、倾诉方法。

　　轻松是解决心理焦虑的一种很好方法，通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者，帮你度过难关，远离焦虑。

　　5、保持乐观。

　　对自己充满自信，会让我们面对各种困难都能够克服，从而化解心理焦虑。当你缺乏自信的时候，不妨进行自我暗示。

　　6、转移注意力。

　　如果觉得最近心烦，可以通过转移注意力来使身心松弛，让你暂时缓解心理压力。转移注意力可以听听音乐、户外走动等。

——在职场中该怎样合理管理时间3篇

在职场中该怎样合理管理时间1

　　掌握如何对自我时间管理的审视

　　1.失去的时间是永远无法追回的

　　2.我们都有相同的时间，真正的价值在于我们利用它做什么事

　　3.损失了时间就等于抵押你的未来

　　4.时间是经不起浪费的

　　5.时间一流逝，我们就一无所获

　　掌握做好有效时间管理的方法

　　1、明确目标——把工作量化，树立时间观念，制定切实的短期目标，合理进行目标管理。

　　2、分清轻重缓急主次——运筹时间，充分应用时间，先做最重要的事情。

　　3、制订计划表——目标激励法，制订有效计划，逐步实现近、远期目标。立即行动，克服拖延，有头有尾，每天反思。

在职场中该怎样合理管理时间2

　　分清主次：

　　我们每一天要完成的工作任务，在一天没开始之前，我们应根据自己的经验，给自己做一个规划，主要的工作任务和次要的.工作任务，做一区分。然后先完成主要任务，再完成次要任务。这样先主后次的时间安排，可以让我们节省很多精力与时间。

　　分清缓急：

　　在这里的“急”表明事件的重要性和紧急性，如果两件事情同为主要的重要事情，可是其中一件事情非常的紧急，那么就先完成紧急的，然后再完成之前暂停的工作或者事情。

　　确定目标和期限：

　　我们不管在工作当中还是生活当中，都应该给自己的事情做一计划，规定时间和目标，一旦你确定这些目标与完成时间后，就会在潜意识里给自己动力、和自我约定，这样会减少很多因为拖沓而浪费的时间，以及未完成任务的数量。

　　巧妙安排会议时间：

　　工作中的会议，大部分是比较枯燥的，因此常会有人迟到，这样为了等人就会浪费很多时间，影响工作质量，因此巧妙地安排会议时间就很重要，例如安排在午餐之前、或者下班之前，这样大家为了不延长会议时间，就会准时到场。从而提高会议的质量，增加时间效益。

　　保持办公桌的清洁：

　　在时间允许的情况下，时刻保持办公桌的清洁与整齐，可以在一定程度上提高我们的工作质量，因为办公桌不整齐的话，有时我们会因为找不到某个资料或办公用品而浪费很多时间，如果我们时刻保持整洁的话，就减少了我们找东西的时间，从而提高工作效率。

——女性在职场中要怎样社交3篇

女性在职场中要怎样社交1

　　1、不要藐视对方，要适度赞美。

　　女人通常视同性为天敌，这不奇怪。正像一则笑话所讲：两对男女迎面走，男人看女人，女人也看女人。女人一般不把男人看做对手，这固然与传统的“好男不跟女斗”的意识有关，更重要的是，女人先天带有某种自鄙的成分。所以，女人的敌人最终只是女人。女人吝啬对女人的赞美，女人轻蔑自己的同类。女人之间相处实非易事。确实，女人喜欢受注目。若想获得一个女人的好感，适度的赞美是必要的，让她知道你是她无需设防的人，你真心把她当朋友，你不会同她争风吃醋，“鹬蚌相争”于己于人均无益处。

　　2、不要自说自话，要投其所好。

　　唠叨是女人易犯的通病。婆婆妈妈，爱讲“车轱辘话”的女人无疑讨人厌。而且女人见面话又格外多，反反复复，述说着自己的喜乐哀愁，也不管别人爱不爱听，径自讲个没完，自己倒是舒心，沉溺于一时的宣泄中，别人的情绪却给搅个乱七八糟。这种人，说白了，就是自私。所以，聪明的女人在与人谈话时，首先是个好听众，其次又能随时注意对方的反应，相机调整谈话内容，而不是一味自顾言语。

　　3、不要盛气凌人，要*易随和。

　　有架子的人是人见人烦的。与其做个孤芳自赏的高傲“公主”，不如*心静气地与人谈天说地，做个善解人意的“灰姑娘”。女人，格外不喜欢倚仗容貌骄矜自己的同类。相比之下，她们更愿意接受随意、温婉、同自己一样柔和、普通的女子。

　　4、不要飞短流长，要守口如瓶。

　　做女人最忌讳的是说长道短。所谓“长舌妇”，是顶让人头疼的。且不说邻里不和、纠纷四起，单是那不值一提的“短长”，就足以使家庭内部分化瓦解。

　　5、不要自作聪明，要广纳善言。

　　头脑聪明的女人不少，不过有真实的大聪明，也有虚假的小聪明。小聪明可以蒙人一时，却难成大事，大聪明虽貌似迂拙，每能出奇制胜。女人相处，耍小聪明是不必的，因为同为女人的对方会一眼看破;自作聪明也是不足取的，因为一叶障目、不见森林是女人常犯的错误。

　　6、不要炫耀卖弄，要自立自强。

　　女人嘛，话题多半围绕丈夫、孩子，因此言语间有意无意总要甩带出那么一种自豪来，要么妻以夫荣，要么母以子贵。殊不知，正是这种自觉不自觉的炫耀，表明女人还没有从根本上自强自立。一个真正有智慧、有实力的.女性绝不会置身在他人的光环之下，她应该靠自己的魅力赢得一切，包括友谊、爱情等，而无需假借他人来装点自己、标榜自己。

　　7、不要贪小失大，要目光长远。

　　“捡芝麻丢西瓜”，女人往往这样：自以为占了点小便宜，却不料丢了大局。比如，锱铢必较的菜场上，两个旗鼓相当的女人因一个土豆的归属而抓破面皮;熙攘拥挤的公共汽车，一位母亲因女儿的身高是否达标与售票员吵闹不休，转过头迎对女儿疑惑的眼睛;三五女伴出游，有人慷慨大方有人小气抠门，有人大度破费有人一毛不拔等。表面上，这些女人争得了什么，没有损失什么，实际上，她们却丢了太多宝贵的东西。莫说同性的尊重和友谊，恐怕男性亦会对此类女人不屑一顾。

　　8、不要势利为人，要始终如一。

　　女人的友谊，相对来说，一般都比较脆弱。这跟女人注重家庭有关。女人一结婚，圈子明显狭小，因而保留住一份友谊较为难得。更何况，女人的生活际遇变迁较快，上下起伏，随机性大。眼界高了，感觉自然优越;水准降了，心理势必失衡。所以，“下眼瞧人低”的夫人和“看人下菜碟”的主妇一样多。

　　9、不要浮躁轻飘，要笃定守持。

　　好女人是所学校，认识一个稳重沉静、兼收并蓄的女人等于进入一所好学校。无法设想，一个见面嬉笑拍打、自来熟识的女人会在意和顾忌什么;同样无法设想，一个轻佻风流的女人会拿你的友情为重。端庄的女人是块标牌，她永远不能被小视。相反，飘摆的女人犹如水性杨花，智慧却离她远去，美丽不能长久，甚至连善良也变得忽忽悠悠，缺乏应有的力度。

　　10、不要出语刻薄，要宽容待人。

　　“刀子嘴，豆腐心”真真写绝了女人!女人的心地或许是善良的，但那两片不服输的嘴巴却往往坏事，影响了女人的交际成果。“瞧她那副德性，脸抹得跟白脸狼似的!”不用说，此种女人定不会有好人缘。因为一个厉害、苛刻、得理不饶人的人是不会真正让人信服的。

女性在职场中要怎样社交2

　　1、成见心理

　　对己自由主义，事事放纵。对人马列主义，事事计较，而且极为刻薄。因为一件事情而对别人怀恨在心，心生怨恨，从此认定对方不值得交往。这样的人，在人际交往中往往容易走死胡同，与事与人斤斤计较，朋友会越来越少。因为没有一个人是永远不犯错误的，不懂得原谅，就不会长久地拥有友情。

　　2、自私心理

　　有些人与人相处总想捞点好处，要么冲着别人的位子，要么想从别人那里得点实惠，要么为了一事之求，如果对方对自己没有实质性的帮助就不愿意和对方交往。这种自私自利的心理，容易伤害别人，一旦别人认清其真实面目后，就会坚决中断与其交往。

　　3、自卑心理

　　有些女性朋友因为容貌、身材、修养等方面的因素，在与他人的交往中有自卑心理，不敢阐述自己的观点，做事犹豫，缺乏胆量，习惯随声附和，没有自己的主见。在交流中无法向别人提供值得借鉴的有价值的意见和建议，让人感到与之相处是浪费时间，自然会避而远之。

　　4、多疑心理

　　朋友之间最忌讳猜疑，无端怀疑别人。有些人总是怀疑别人在说自己的坏话，没有理由地猜疑被人做了对自己不利的事情，捕风捉影，对人缺乏起码的信任。这样的人喜欢搬弄是非，会让朋友们觉得她是捣乱分子避之不及。

　　5、嫉妒心理

　　有人说嫉妒是女人的天性，尤其在与人的来往过程中，这点女性朋友要格外注意!在和人的来往往往会出现以下情况，中对别人的优点、成就等不是赞扬而是心怀嫉妒，企望着别人不如自己甚至遭遇不幸。试想，一个心怀嫉妒之心的人，绝对不会在人际交往中付出真诚的行为，给予别人温暖，自然不会讨人喜欢。

　　6、冷漠心理

　　孤芳自赏，以为自己是人中凤、天上仙，是人世间最棒的，把与人交往看成是对别人的施舍或恩宠。自我感觉特别良好，总是高高在上，端着个架子，一副骄傲冷漠的样子，让别人不敢也不愿意接近，自然不会拥有朋友的。

　　7、游戏心理

　　在与别人的交往中，缺乏真诚，把别人的友情当儿戏，抱着游戏人生的态度，不管与谁来往都没有心理的深层次交流，喜欢做表面文章。当别人需要帮助时，往往闻风而逃，这样的人无法结交真正的朋友。

——摆脱职场拖延症有什么方法 (菁选2篇)

摆脱职场拖延症有什么方法1

　　1、目标

　　明确自己的目标，这样在工作的时候才不至于多走弯路。

　　2、计划

　　有明确的工作计划，并且写出自己的行动步骤，有条不紊的进行，这样就不至于在工作的时候出现大量的错误。

　　3、分析

　　列出自己的工作内容，并且及时核对工作的进步，先做紧急且重要的事情。

　　4、时间期限、奖励

　　给自己设置一个完成工作的期限，很多人都会有拖延症，事情不拖到最后一分钟就不会想要去完成，不如给自己设立一个时间期限，这样就有效的压缩了自己的时间，当完成一个分段目标时，可以给自己一个奖励，也能让你产生持续工作的动力。

　　5、不要故意拖延

　　拖延症是导致你的工作无限的拖延，然后最终就什么都完不成。对自己说，立刻去做，立刻去做，接到任务就马上着手进行。

摆脱职场拖延症有什么方法2

　　1.先好事先计划，做事分清主次

　　工作前做好计划，那么，这项任务可以说已经成功了一半，每天正式上班前，做好安排，头脑中思路清晰，有了明显的方向，工作的`效果自然会更高。

　　并且，将工作内容按照主次划分开来，你会发现工作中重要事务通常只占20%，剩下的多是一些琐碎的事情，抓住这20%，可以更好的控制全局。

　　2.一次只投入一件事

　　工作时左顾右盼，没事吃吃小零食，或是在社交工具上频繁跟人互动，又或是旁边的同呈聊天，你总有一句没一句的*去，这些都会影响你的工作效率，试着专注的工作一次，一次只集中精力处理一件事，这样你会轻松很多，不会因拖延而手忙脚乱。

　　3.告诉自己BOSS不会等你

　　没有哪个领导能够一直容忍办事拖拉的员工，总是能及时完成，甚至是总能提前完成工作的员工，永远都会获得BOSS的欣赏，及时消化自己手头上的工作，争取在第一时间内完成，这将会是你在职场中一帆风顺的有利条件。

　　4.拥有时间观念

　　时刻谨记着工作完成的最后期限，按照自己事先拟定好的计划一步步来，会让你效率高出许多。

　　5.给自己一个奖励

　　职场中的拖延是事业成功的大敌，不要总为自己找各种借口，其实，很多时候只是自己不想克服，并不是不能克服，不妨为自己设立一个奖励，每完成一项工作安排，便犒劳自己一下，一顿套餐，一杯下午茶等，让自己带着愉快的心情工作不是更好吗。

——职场中应该保持怎样的心态 (菁选2篇)

职场中应该保持怎样的心态1

　　1、职场中应该保持主动的心态

　　当然，这说的不仅仅是积极主动，还要有积极乐观的心态，保持活力，如果你能够持久性的保持你这种状态，那么你的激情的心态就会处于爆发的状态，你做什么都会有动力的。

　　2、职场中应该保持谦虚的心态

　　即使你现在的成就很高，资历人脉都很好，还有着超强的工作能力，但是这也不是你不谦虚的理由。谦虚会让你得到的更多，你真正的谦虚会让你得到更多的帮助，你要做的就是多发现别人的优点，这样你在于他人相处当中也就会更顺利。

　　3、职场中应该保持务实的心态

　　不懂就问，实实在在的做好自己的本职工作，更不要眼高手低，你只有认真的做好每一件小事，如果你都能把一件小事做到极致，那么做其他的事情也不会有什么大问题，执行在于细节。

　　4、职场中应该保持成长的心态

　　在职场中最重要的就是成长，如果你一直停留在原地，那么你也就只有被淘汰的份。不要担心自己会出丑，做事情抢着做。当然，想要成长就必然要付出一定的代价，不要害怕失败，更不要因为害怕失败而去放弃。要懂得从是啊比当中吸取教训，不要让自己在同一个地方摔倒两次。

　　5、职场中应该保持竞争的心态

　　现在的世界就是这么的残酷，适者生存，不适者淘汰，这是大自然的生存规律，在职场中也同样适用。不会因为你是弱者别人就会同情你给你发展的机会，就像没有人会因为狼吃掉了羊而去同情羊。你只有让自己变得更强大，你才能不被淘汰，也能够走的更远。

职场中应该保持怎样的心态2

　　积极的心态

　　做事做人积极，才能做好事情，这个是无需置疑的。所以在职场中应该时时保持这种心态。不被任何事情困扰到。老板的任务第一时间去认真仔细完成，自己的工作要严格好好的去做到，同事的问题要耐心积极的去回答。这是积极心态的一种表现，也是我们职场人应该做到的。

　　学习的心态

　　每个同事在公司负责的职责都不一样，也就意味着每个人的知识领域和才能不一样。试想一下如果能学到公司同事的知识和才能是不是一件天大的好事呢。如果有所收获自己就是样样都会，样样精通的全才啊!还怕饭碗不保，工资不涨?所以我们时时刻刻都应该有一颗好好学习的心态，不管是自己的领域，还是同事的领域。

　　谦卑的心态

　　在职场中，如果自己是一个能人，有两把刷子。千万不能骄傲，更不能瞧不起同事。让谦卑的心态带着你走。同事求教，耐心认真给予帮助。不要随便应付爱理不理的。这样会疏远同事的关系，也很难在公司或者职场中立足。而且谦卑的心态可以使一个人心*气静不浮躁，只有静心的才能工作的好，这个不用质疑。

　　朴实的心态

　　老板有富老板，也有穷老板。同事当然有富同事，亦有穷同事。职场没有我们想的那么简单。当我们是所谓的富同事身份的时候千万不要炫富，也不要张扬，更不能心里看不起别人。要保持朴实的心态来和同事相处。不急不躁，同等心里去对待。这也是职场中最常见的现象。只能做到这一点才能算的上真正的“富同事”

　　勤快的心态

　　如果在生活中勤快就是受别人赞扬，如果在职场中勤快就是受别人尊敬。为什么这么说，我们想一下，生活中勤快是做自己的事情，职场中勤快是做公司的事情。所以要想在职场中受人爱戴尊敬，那么就需要保持一个勤快的心态。公司的卫生经常打扫，同事的桌子经常擦拭。这些虽然简单基础，但是长时间坚持就不简单啦。而且勤快的心态可以使自己在公司很快升职，不信试试看。

——职场中怎样与男同事相处

职场中怎样与男同事相处1

　　一、降低说话音调

　　许多男同事对女性说话时的尖锐声和娇滴滴多有反感，因此，白领女性应时常对照自己是否有这样的不足，努力做到“有则改之，无则加勉”。

　　二、对男同事多关心和理解

　　因为一个男士对工作十分努力，殚思竭虑的工作，如果没有达到理想的目标，比如眼看可以签订正式合同却在商谈中失败时，往往会很颓丧，感到懊恼，常会把苦闷、懊恼发泄出来，以求的心理上的*衡。这时，你一定要表示你的理解和关心，这样，才能改进和完善与男同事之间的人际关系。

　　三、不要伤害男同事的自尊心

　　男人的自尊心实际非常脆弱，一遇到女人威胁到他们的存在，便会产生抗衡心理，所以，你若想在男性为主的职场中站立脚跟，就必须懂得在适当的时候维护一下他们的自尊，并夸奖他们一两句，但要记住，这种夸奖要有分寸，否则别人可能误会你对他有意，而令你们尴尬。

　　四、征求男同事的意见

　　征求男同事的意见也是一种赞赏，因为这表示你重视他的见解和经验，令他觉的他存在的重要性。

　　五、积极沟通感情

　　白领女性也可以主动的约男同事或主管外出喝茶，交换意见，但要言之有物，避免闲聊，这样可以达到互相沟通感情的目的。

　　六、不要惹人生气

　　白领女性务必要注意，即时工作再忙，也要注意说话的态度，不要让同事们产生敌意或误认为女人爱闹别扭。

　　七、培养自己的独立性

　　如果说在私下交往中，你还可以得到男人的关心爱护的话，那么在工作中则根本不可能得到男同事是礼遇，要是你能干，男同事反而会有受威胁的感觉，否则他又会嗤之以鼻，因此，女人在工作场所里，尽管能得到男人口头上的诸多的关照，但一到实际情况，则没有谁会真心帮助你，唯一能依靠的只有你自己。

　　八、在相处中寻求共同点

　　男同事面对职业女性时，常常手足无措，因为他所面对的女性，既是同事又是女人，在这种情况下，你设法消除他们这种心理，努力寻求建立一个共同点，产生共鸣，使相处变得容易，要想达到这个目的`，先要知道这个人的喜好，方可对症下药。

——职场新人需要摆脱不成熟的习惯

职场新人需要摆脱不成熟的习惯1

　　习惯一：想法单纯

　　在学校生活中，单纯的生活最快乐。不用想太多，每天上课下课，考试聚会，生活总是阳光灿烂，到了Office中，如果你还是那么单纯，日子可没那么好过。

　　教训：

　　4年前，安宁大学毕业，找到了一份看上去很不错的工作，在一家公司做财务。对于一个刚走出大学校门的年轻人来说，在如今严峻的就业形势下，能够找到一份专业对口的工作，安宁自己觉得很幸运。

　　然而，工作没多久，安宁就发现公司的工资水*非常低。但安宁想，现在工资低没关系，自己既有学历又有能力，将来一定可以升职加薪。于是，安宁每天都很努力地工作，也充分利用自己的专业能力为公司解决了一些难题，同事们和领导们也都认为她很有能力，前途无量。

　　一年过去了，很多水*比安宁差的同事都升职加薪了，但安宁却没份儿。安宁去找老板谈，老板说：“我会考虑的。”安宁想自己应该相信老板的话，因为老板毕竟是老板，又一年过去了，安宁还是没份儿。安宁又去找老板谈，老板说：“你好好干，我会考虑的。”安宁想老板这次说的应该是真的吧但年复一年。安宁的薪资仍然一分钱也没有涨，而很多同事却加了不止一次了。

　　后来安宁才知道其中的奥妙，正是因为她的学历和水*都比别人高，所以很受“某些人”的排挤；况且，公司里遵循“论资排辈”的规则，安宁毕竟还“年轻”；还有一点也很重要，那就是安宁不是当地人，而同事中除了老板几乎都是本地人，他们普遍赞同“外地人抢了本地人饭碗”的观点。

　　安宁就对老板说：“既然如此，我辞职算了。”老板说：“辞职可以，但你必须交违约金。”安宁说：“是因为你3年来言而无信才如此，为什么要我付违约金”老板笑了笑，说：“我只是说我会考虑，并没有答应给你升职加薪，怎么会是言而无信呢至于违约金，劳动合同里约定得很清楚，我们按合同约定办。”安宁这时才领悟到，自己的想法太单纯了。

　　点评：

　　刚踏出学校大门，初入职场，总是抱着单纯的想法，认为付出总会有回报〈看安宁的经历，你就会知道，和学校里单纯的用功读书不同，Office里的很多“潜规则”，需要你去琢磨。

　　习惯二：越级报告

　　学校生活中，我们对“级别”一词体会不深，班里有什么事情，可以和班长说，可以找辅导员，甚至可以直接跟系主任沟通都没有问题。但是，Office里却不是这样。

　　教训：

　　李艳是著名服装设计学院服装设计专业毕业的，思维活跃，构思新奇，每一位教过她的老师都认为她是一个很有灵性的学生，以后肯定会创作出很多高水*的作品。

　　毕业之后，李艳经过慎重考虑，进了一家很大的"服装公司。这家公司吸引她的地方，一是薪水比较高，二是设计团队强大,可是工作没多久，李艳觉得这里并不像自己原来想象的那么简单。一方面，这里的同事个个都特立独行，不喜欢沟通，搞设计时更是如此；另一方面，李艳发现她的部门主管赵原不但专业水*差，而且人品也很差，经常借机训斥下属，对上司却奴颜媚骨。李艳想，既来之则安之，看在钱的份儿上慢慢适应吧。

　　但是，随后发生的一件事情却让李艳再也无法忍受了。她把自己的一份设计样稿拿给赵原，希望赵原能提些建议。不料赵原却把这份设计样稿拿给了老板，并说是他自己设计的作品。李艳知道后难忍心中怒火，直冲赵原的办公室责问赵原。赵原说：“我之所以对老板说这是我的设计样稿，是因为这样说老板比较容易采纳。”李艳说：“好，我就去确认一下老板是不是这么没水准的人。”从赵原办公室出来后，李艳就直接去了老板办公室。老板听她说完后，笑了笑，说：“我知道了，我很欣赏你的设计构思。不过，你应该学会尊重你的部门主管。”李艳顿时愣住了，难道反而是自己错了吗

　　点评：

　　在Office里，如果你越过直接领导去找他的上级，或许会弄巧反拙。记住，这个时候，你应该蓄势待发，找机会在上级面前表现出你的能力。如果你对“上级”斥责自己的直接领导，或许这个领导就是“上级”所提拔的，这无异于打了他一记耳光。

　　习惯三：不懂深沉

　　校园生活，尤其是集体宿舍生活，让我们懂得了和朋友分享喜怒哀乐，心里有什么就会说出来。可是，你知道吗在Office里，如果你不懂深沉，会很惨。

　　教训：

　　萍萍由于日语棒，幸运地进了一家日本公司。虽然只是做“管理课”的一般文员，她也已经很满足了。

　　一天，萍萍复印完文件回办公桌时，路过公司那条长长的走廊，发现走廊边上有一片废纸片，看了觉得很难受。虽然时不时有人路过，但大家好像都没看见似的。萍萍手里有很多文件夹，但她还是很吃力地弯腰捡起了废纸片，把它放进了垃圾桶。

　　第二天，课长对萍萍说，老板要找她谈话。老板详细地询问了萍萍的个人资料，然后对萍萍说：“尊敬的萍萍小姐，昨天我看到您路过走廊时，虽然抱着很厚的文件夹，但是仍然弯腰捡起地上的废纸片，并把它放进垃圾桶。这说明您有着良好的道德。坦白地说，这是我做的一个测试，在经过的5个人中，只有您一人走过时捡起了那片废纸片。我深信，良好的道德是做一个合格秘书的首要条件。我的秘书下月要移民海外了，我非常希望您能够担任我的新秘书。

　　从老板办公室出来之后，萍萍很开心地对课长说了刚才发生的事情，想要和大家分享一下喜悦。大家也纷纷对萍萍表示祝贺，可是萍萍总觉得他们的表情不是很自然，尤其是课长，先是显得很吃惊，但马上又堆满了笑容，一看就知道是装的。萍萍做了老板秘书以后，还是像过去那样每天都很开心地来上班，很开心地和每位同事亲切地打招呼，可是，大家和她之间的距离却越来越远了，工作也常常会遇到以前没有过的麻烦，而且她发现有时同事们会在她背后窃窃私语。

　　有一次，萍萍在卫生间里偶然听到两个女同事在洗手时说：“你今早看到老板的那个新秘书了吗瞧她那个飞扬跋扈的腔调，讨厌！”“就是那个捡废纸的女人神气什么，不就是捡了张废纸片吗谁不会啊。”“就是。”听到她们的谈话，萍萍愣住了，怎么会这样呢？

　　点评：

　　嫉妒是人之常情，尤其是面对这种看似轻松的升迁。萍萍错就错在，不该把自己升迁的原因“大声宣布”。如果深沉一点处理，让人不知所以然，也许更能树立威严。顺便说一句：在Office里，就算是以前的朋友，也不能说得太多，言多必失呀。