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正确站姿要点,菁选2篇

时间:2023-03-25 00:25:02 来源:顶好范文网
导读: 正确站姿的要点1  1、站姿基本要领:上身正直、挺胸收腹、腰直肩*、两臂自然下垂、两腿相靠站直、肌肉略有收缩;站立要端正,眼睛*视,嘴微闭,面带微笑,双肩自然下垂或在体前交叉,右手放在左手上,以保持

正确站姿的要点1  1、站姿基本要领:上身正直、挺胸收腹、腰直肩*、两臂自然下垂、两腿相靠站直、肌肉略有收缩;站立要端正,眼睛*视,嘴微闭,面带微笑,双肩自然下垂或在体前交叉,右手放在左手上,以保持下面是小编为大家整理的正确站姿要点,菁选2篇,供大家参考。

正确站姿要点,菁选2篇

正确站姿的要点1

  1、站姿基本要领:上身正直、挺胸收腹、腰直肩*、两臂自然下垂、两腿相靠站直、肌肉略有收缩;站立要端正,眼睛*视,嘴微闭,面带微笑,双肩自然下垂或在体前交叉,右手放在左手上,以保持向客人提供服务的最佳状态(前腹式、。

  2、走姿基本要领:走姿的基本要求应是从容、*稳,应走出直线。昂首、挺胸、收腹、眼直视、身要直、肩要*不摇、两臂自然下垂摆动,腿要直(避免O型或八字型腿、,身体重心应稍向前,头朝正前方,眼睛*视,面带微笑,上身正直不动,两肩相*不摇。

  3、坐姿基本要领:入坐要轻缓,上身正直,人体重心垂直向下,腰部挺起,脊柱向上伸直,胸部向前挺,双肩放松*放,躯干与颈、髋、腿、脚正对前方,手自然放在双膝上,双膝并拢,双目*视,面带笑容。

正确站姿的要点2

  1、 基本姿态观察说明:

  从正面看,5条线:双耳连线,双肩最高点连线,双侧髂前上棘连线,双膝连线,双踝连线,这5条线都与地面*行。站桩里经常说的:双目*视,下额微收,含胸拔背,坠肘沉肩等等,就是在描述人体的基本姿态,保持这个姿态,再去练才有可能见点成效,以后有机会写站桩。练武术的都说拳架子不能丢,架子就是这个身体姿态。还有说练武不练功,到头一场空,这个练功说是练内功,但也得基于基本身体姿态,都是一个道理,这个站姿算是个总纲,一个基础。

  2、从侧面看:

  内耳,肩峰,臀部中间,膝盖外侧,足底后1/3连线与地面垂直。白话说:头的重量能落肩上,上半身重量落坐骨上,整体重心落脚的后1/3(大*置在内足弓最高点、

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